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追求結實的腿部線條和翹臀,甚至減肥、變瘦,國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮,不過,運動醫學科門診發現,因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少,多半未量力而為,時間持續太久,結果造成肌肉發炎、關節受傷,嚴重甚至恐退化性關節炎,醫師建議,剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。

林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示,深蹲有助於鍛練大腿的肌力,對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說,適度深蹲,能夠提高運動表現,並減少運動傷害,可一旦深蹲練過頭,只會適得其反。

張世昇表示,門南投縣國姓鄉情趣蛋診中因深蹲造成的運動傷害,年輕病患明顯增加,有人因此肌肉拉傷,有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷,更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。

張世昇強調,深蹲動作看似簡單,但膝關節卻承受極大的壓力,年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等,他建議,每次深蹲前,除了要熱身之外,以初學者而言,深蹲時間更不要超過10分鐘。

台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒,粗重工作或運動負重過度,容易造成退化性膝關節炎,門診觀察發現,尤其年輕病患常因運動過度,引發關節軟骨或韌帶受傷,像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷,如同輪胎磨久了,時間到了苦果就跑出來了,提醒運動跑跳千萬不要過度,也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。

國人對退化性膝關節炎也有迷思,吳濬哲說,調查顯示,約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎,事實上補鈣只是方法之一,不是全部,重要的還是要及早治療,並重視營養均?、適度運動。

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【記者陳金寶台北報導】新台灣國策智庫20日公布最新民調,6都市長滿意度,高雄市陳菊71.3%奪冠,台北市長柯文哲39.3%殿後。不過在政治人物好感度方面達41.9%,超過總統蔡英文。臺南市西港區性感內褲

凱達格蘭基金會董事長高志鵬20日主持新台灣國策智庫所做的「6都市長就任兩周年施政滿意度暨主要政治人物好感度民調 」,趨勢民調中心總經理吳世昌、台北大學經濟系助理教授黃崇哲、凱達格蘭基金會執行長陳致中受邀出席。

趨勢民意調查公司總經理吳世昌說,6都中連任屆滿的高雄、台南和新北市,首長滿意度分別為陳菊71.3%、賴清德67.8%、朱立倫51%;新任的桃園市長鄭文燦59.9%,台中市長林佳龍52.5%、台北市長柯文哲39.3%。

吳世昌指出,從進步度來看,桃園市進步比例最高達61.7%,其次是高雄市61.2%,台北市墊底進步度僅35.6%;以退步度來看,仍以台北市27.2%最高,桃園市5.8%最低,新北市與台北市,皆有3成民眾認為沒甚麼改變,台南有近3成認為改變不大。

6都民眾對於藍綠政治人物「好感度」方面,前5名為陳菊55.1%、賴清德50%、林佳龍42.6%、柯文哲41.9%和蔡總統40.4%;緊接著是朱立倫36.8%、立法院長蘇嘉全28.9%、鄭文燦25.9%、國民黨副主席郝龍斌24.9%、國民黨主席洪秀柱的21.6%、行政院長林全的21.5%、前副總統吳敦義的16.5%,都沒有或沒意見為8.8%。

吳世昌認為,值得關注的是柯文哲即使台北市施政績效不彰,但在全國仍有相當大的民意基礎,若台北市長連任不利,是否思考2020,值得外界關注。

黃崇哲分析,台灣選民對於信任的感受度在於政治人物所說和所為,譬如陳菊、賴清德在滿意度一直領先,可能在於他所承諾的東西讓人民真的感受到;而中央級政治人物,所承諾的東西要讓人民有感其實越來越遠,這也涉及耐心度,年輕人對改革需求迫切,買不起房子的經濟壓力可能讓他們覺得政府根本無法有效打房。2016/12/20

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